A hosszú téli időszak nagyon alaposan leterhelhet bennünket, aminek következtében a tavaszi szezon máris egy komoly fáradtság érzettel kezdődik. Ennek bizonyos részt az az oka, hogy amíg hozzászoktunk az állandó bent léthez és keveset mozogtunk, úgy elég egy kis megerőltetés és máris úgy érezzük, hogy kihoztuk a maximumot magunkból. Érdemes tehát időben felkészülni arra, hogy remekül bírjuk a tempót minden helyzetbe. A kézerősítés lehet az első lépés ebben. Voltaképpen csak néhány nagyon egyszerű gyakorlatról van szó, amit bárki meg tud csinálni, pontosabban meg fog tudni csinálni, ha gyakorolja. A tenyér megmozgatás a kézerősítés kulcsa. Az ujjainkat hihetetlenül sokat használjuk mindenféle értelemben. Ezek segítségével fogunk, kapaszkodunk, végzünk el precízebb munkákat.

A hagyományos erősítő és nyújtó gyakorlatok ugyanakkor mégsem kifejezetten ezeket a pici mozgásokat helyezi előtérbe. Itt az ideje, hogy a kézerősítés egy másik metódusát sajátítsuk el. Az egeszsegmagazin.com felületen nagyon részletes leírásra kerülnek a gyakorlatok, ezért ezekkel annyira itt nem foglalkozunk. Inkább a fontosságát érdemes kihangsúlyozni, hiszen csakis akkor jutunk el oda, hogy mennyire szükségünk lenne a precíziós mozgáskultúrára, amikor az valamilyen oknál fogva nem megy. Egy komolyabb beleset, sérülés mentén megesik, hogy a szövetek nem úgy forrnak össze, ahogy kellene és emiatt korlátozott lesz a mozgás. Például nem tudjuk teljesen kinyitni vagy becsukni a tenyerünket. A gyakori kézerősítés hiányában a kötöttség teljesen magától is kialakulhat. Tegyünk ez ellen. Vegyük kézbe az ízületeink ápolását.